Дневной переход в походе: что нужно знать, как подготовиться, как себя вести. Полезные советы начинающим туристам.
logo
Куда едете?
Направление
Даты тура
Прибытие - Выезд
Вид отдыха
Выберите
search-icon
sign-up
20 сент. 2021

Дневной переход в походе: что нужно знать, как подготовиться, как себя вести. Полезные советы начинающим туристам.

Вы новичок в активном туризме? Поздравляем вас! Столько удивительных открытий и приключений вас ждёт впереди!

Но будьте готовы, что многочасовые переходы могут быть непростыми. Ведь вам придётся идти по пересечённой местности с тяжёлым рюкзаком за спиной. Хорошая новость: вы можете позаботиться о себе и получить от похода максимум удовольствия. Как именно позаботиться? Читайте в нашей подборке полезных советов.

1. Проверьте вес рюкзака

Вес каркасного рюкзака быть не больше 30% от вашего веса. Мягкого – не больше 15%. (Здесь – о том, чем каркасные рюкзаки отличаются от бескаркасных). 

Если рюкзак будет слишком тяжёлый, вы будете сильно уставать. Поэтому не набирайте лишнего. При этом важно взять всё, что может пригодиться в долгом путешествии на природе. (Здесь мы поделились списком вещей, которые могут выручить в походе.)

2. Посмотрите прогноз погоды

Чтобы хорошо чувствовать себя во время многочасового треккинга, важно одеться по погоде. Одевайтесь так, чтобы вам не было ни жарко, ни холодно. Возьмите с собой непромокаемый костюм или дождевик на случай дождя.

3. Подготовьте специальную спортивную одежду

Обычные хлопковые футболки для похода не подойдут. Вам понадобится синтетическая спортивная одежда, которая выводит влагу. В ней вы не будете мёрзнуть, даже если промокнете. Ктоме того, такая одежда сохнет гораздо быстрее “городской” трикотажной.

4. Используйте одежду с длинными рукавами и штанинами

Так вы защитите себя от многих неприятностей: солнечных ожогов, укусов насекомых, царапин от растений.

5. Наденьте головной убор

На жаре это поможет вам избежать солнечного или теплового удара. В холод – сохранить тепло.

6. Выберите удобную обувь

Лучше всего подойдут треккинговые ботинки. И – внимание, это очень важно – они должны быть не новыми! То есть нужно разносить их ещё до похода. Чтобы во время треккинга ваши ноги остались целыми.

7. Наденьте специальные треккинговые носки

Такие носки не дают ногам потеть и намокать. Значит, вы сможете избежать мозолей. Лучше всего брать длинные носки, чтобы защитить не только стопу, но и щиколотки.

8. Положите в карманы углеводные перекусы

Например, батончики из сухофруктов или карамельки. Ешьте их в пути, чтобы помочь мышцам справляться с интенсивными нагрузками. Ну, и для того, чтобы немного поднять себе настроение, когда становится уже совсем тяжело.

9. Возьмите средство от насекомых

Если вас весь день будут кусать комары, вы быстро утомитесь.

Важно также защитить себя от клещей. Хорошо иметь с собой баночку с растительным маслом и нитку. Чтобы достать клеща, если он всё-таки присосётся.

10. Нанесите на кожу солнцезащитный крем, наденьте солнцезащитные очки

Возможно, вам придётся быть на солнце по несколько часов в день. Позаботьтесь о своей коже и глазах.

11. Слушайте гида

Задача гида – заботиться о вашей безопасности. Поэтому важно выполнять его просьбы и прислушиваться к рекомендациям.

12. Идите в своём ритме

Как правило, группа идёт в темпе самого медленного участника. Не гонитесь за самыми быстрыми, так вы быстро выдохнетесь. Идите так, как вам позволяет ваша физическая подготовка и самочувствие. Помните, что вы идёте в поход не соревноваться, а хорошо проводить время на природе.

13. Пейте

Во время активного треккинга и хайкинга организм теряет много жидкости. Восполняйте её запасы, чтобы мышцы и внутренние органы хорошо делали свою работу.

14. Держите ноги в тепле и сухости

Берите с собой запас сменных носков. Сушите обувь во время стоянок (но не у костра! можно, например, наполнить ботинки сухой травой). Если обувь промокла насквозь, можно надеть сухие носки, поверх них пакеты, а сверху уже ботинки.

Чем лучше чувствуют себя ноги, тем вам легче идти.

15. Забирайте весь мусор с собой

Горы, леса, реки, озёра, моря – это не свалка. А места, где вы можете насладиться красотой природы. Сохраняйте в этих местах чистоту – для самих себя и для тех, кто придёт сюда после вас.

А вы уже решили, куда пойдёте в поход? Приглашаем вас отправиться в треккинг-тур с опытными гидами. Вас ждёт насыщенная программа, потрясающие виды, запах костра, и шатёр звёздного неба над головой. Команда Awayza.ru желает вам приятного активного отдыха на природе!